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Higiene del sueño: ¿Qué es y cómo mejorarla?

Higiene del sueño: ¿Qué es y cómo mejorarla?

Los especialistas concuerdan en que la higiene del sueño es vital, ya que mientras las personas duermen hay una serie de procesos que tienen que ver con la restauración del gasto energético, además de la eliminación de desechos y procesos activos a nivel cerebral.

Expertas rebaten análisis que relaciona ayuno intermitente con mayor riesgo a morir por enfermedad cardiovascular

Expertas rebaten análisis que relaciona ayuno intermitente con mayor riesgo a morir por enfermedad cardiovascular

Un reciente análisis entregó información preliminar en la que relaciona el ayuno intermitente con un incremento de 91% a fallecer por una enfermedad cardiovascular. Académicas y nutricionistas apuntan a un error en la metodología del estudio, ya que se basaba en la observación, sin controlar variables, por lo que sus resultados no serían del todo confiables.